Die Teilnahme am Mittwoch, 15. April, 17 bis 19 Uhr, bei der IHK Düsseldorf, 4. Etage,ist kostenfrei.

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• Wie schaffe ich Schutzräume für marginalisierte Gruppen?
• Wie arbeite ich intersektionell?
• Wie schließe ich trans Menschen mit ein?
• Welche Bedürfnisse haben neurodiverse Menschen?
• Was bedeutet barrierearm?
• Wie gestalte ich eine pro-aktive Kommunikationskultur?

Moderation: Seth Prohn

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Rausch, Schwindel, Kontrollverlust

Der Rausch setzt sehr schnell ein. Viele beschreiben ihn als tiefes und starkes Brummen oder Vibrieren im Kopf, ähnlich dem Geräusch eines Stromkastens oder eines Störsignals. Dieser Zustand hält meist nur 30 Sekunden bis etwa eine Minute an. Typisch sind Schwindel, Taubheitsgefühle und ein kurzer Kontrollverlust. Obwohl der Effekt kurz ist, kann er überraschend heftig ausfallen bis hin zu Ohnmacht oder Gleichgewichtsverlust, was leicht zu Stürzen und Verletzungen führt.

Wie Lachgas die Gesundheit gefährdet

Die gesundheitlichen Risiken sind ernst zu nehmen. Lachgas verdrängt Sauerstoff in der Lunge und kann dadurch einen Sauerstoffmangel im Gehirn auslösen. Häufiger oder intensiver Konsum kann zudem Nervenschäden verursachen, weil Lachgas den Vitamin-B12-Stoffwechsel blockiert. Das zeigt sich oft zuerst durch Kribbeln in Armen und Beinen, kann aber bis zu dauerhaften neurologischen Problemen reichen.

Besonders gefährlich ist das Inhalieren aus großen Behältern oder in geschlossenen Räumen, da hier Erstickungsgefahr besteht. Dass Lachgas so leicht verfügbar ist, macht es nicht weniger riskant. Vor allem in Kombination mit Alkohol oder anderen Drogen steigt die Wahrscheinlichkeit für Komplikationen deutlich.

Hol Hilfe bei Problemen

Wenn du selbst oder jemand in deinem Umfeld Lachgas konsumiert, ist es wichtig, die Risiken im Blick zu behalten. Hol bei Bewusstlosigkeit, Atemproblemen oder anhaltender Taubheit sofort medizinische Hilfe. Bei Fragen oder wenn du Hilfe benötigst, sind Düsseldorfer Beratungsstellen anonym und kostenfrei für dich da.

Der Rausch mag kurz sein, die Folgen können deutlich länger nachwirken.

Autor: Leonard Alldridge

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Jeder sagt: Du sollst erwachsener werden! Aber wie? Der Übergang von der Kindheit ins selbständige Leben ist oft ein echter Quantensprung und wird meist unterschätzt. Es ist keine Schande, sich bei dieser Herausforderung unterstützen zu lassen – es ist sehr erwachsen. Gemeinsam mit AlleMann kannst du die Hürden überwinden: AlleMann ist ein Ort speziell für Jungen, wo du individuell unterstützt wirst und wo du an vielen abwechslungsreichen Angeboten teilnehmen kannst.

Probleme im Job oder in der Schule? Hier gibt es Hilfe!

AlleMann unterstützt dich auch bei Schwierigkeiten mit den Eltern, Problemen in der Schule, während der Ausbildungszeit oder im Beruf. Das Taschengeld reicht einfach nicht aus, du bist immer knapp bei Kasse oder du weißt einfach nicht, wie du für deinen Lebensunterhalt aufkommen sollst? AlleMann steht dir mit Rat und Tat zur Seite und gemeinsam bekommt ihr das in den Griff. Dort erhältst du auch Hilfe, wenn du in eine eigene Wohnung ziehen möchtest und Hilfe bei behördlichen Angelegenheiten benötigst.

Krach mit den Eltern? Hier gibt es Hilfe!

Natürlich hat AlleMann auch einen Blick darauf, wie es dir mit deinen Eltern, Geschwistern und Freund*innen geht. Auf Wunsch, gibt es auch für sie Beratung und Begleitung. Denn ein gutes Miteinander macht es dir leichter, die ersten Schritte in ein eigenständiges Leben zu wagen. Falls es jedoch auf Anhieb nicht klappen oder krachen sollte – bekommst du auch dann Hilfe.

Kontakt:
Malte Schulz
Teamleitung
0211-75 67 59 38
malte.schulz@diakonie-duesseldorf.de

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Du fühlst dich oft unmotiviert, niedergeschlagen oder brauchst viel Schlaf? Das können typische Anzeichen für den Winterblues sein – eine vorübergehende depressive Stimmung, die vor allem in den dunklen Wintermonaten auftreten kann.

Um diese Zeit gut zu überstehen und dem Winterblues etwas entgegenzusetzen, hat youpod-Reporterin Marieke ein paar Tipps für euch gesammelt, die den Alltag ein bisschen heller machen können:

1. Den Körper resetten

Stelle dich barfuß eine Minute lang auf kalten Boden und atme zehnmal tief ein und aus. Dieser Trick hilft gegen Müdigkeit und kann wach machen.

2. Kreativ sein

Schreibe einen Brief an deine Tante oder melde dich auf der Website Handwriting Exchange an, um eine Brieffreundschaft mit einem fremden Menschen anzufangen. Kochen vertreibt böse Geister: also schnapp dir doch ein Rezept, das du schon immer mal ausprobieren wolltest, und schwing den Kochlöffel.

3. Den Körper in Schwung bringen

“Happy Dance Workouts” können gute Laune machen, besonders, wenn ihr das Workout gemeinsam macht. Anschließend noch ein “5 min cool down” und der Körper kommt wieder in Schwung.

4. Sich austauschen

Schnapp dir eine Tasse Tee und frag jemanden aus deinem Umfeld, ob die Person dir ihren Lieblingssong zeigen kann. Du bist allein zu Hause? Ruf einen guten Freund oder eine Freundin an und erkundige dich, wie es ihm oder ihr geht. Kontakt zu anderen kann die Stimmung heben und der Himmel scheint am Ende des Tages vielleicht gar nicht mehr so grau.

Hinweis:
Der sogenannte Winterblues ist meist nur eine vorübergehende Stimmung in der dunklen Jahreszeit. Wenn du jedoch merkst, dass dich Niedergeschlagenheit oder Antriebslosigkeit über längere Zeit stark belasten, kann es helfen, mit jemandem darüber zu sprechen, zum Beispiel mit Freund*innen, Familie oder einer Beratungsstelle. Professionelle Unterstützung kann in solchen Situationen ebenfalls hilfreich sein. Anlaufstellen findest du hier.

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Das Programm deckt die gesamte Bandbreite der Mobilität ab und spricht diverse Zielgruppen an.

• 9. März, 18 bis 19.30 Uhr | Internationale Freiwilligendienst im Ausland (Jugendagentur Stuttgart)
• 24. März, 17 bis 18 Uhr | DiscoverEU und andere Reisestipendien (Eurodesk Deutschland/IJAB e.V.)
• 28. April, 16.30 bis 18 Uhr | Während der Ausbildung ins Ausland? (Nationale Agentur Bildung für Europa)
• 26. Mai, 17 bis 18.30 Uhr | Jugendbegegnungen und Workcamps (Landesjugendring Schleswig-Holstein e. V. und Internationaler Bauorden)
• 6. Juni, 18 bis 19.30 Uhr | Mit Sprachreisen die Welt entdecken (Fachverband Deutscher Sprachreise-Veranstalter e.V.)
• 2. September, 18 bis 20 Uhr | Digitale AJA-Schüleraustausch–Messe (YFU Deutschland)
• 7. Oktober, 17 bis 18 Uhr | DiscoverEU und andere Reisestipendien (Eurodesk Deutschland/IJAB e.V.)
• 29. Oktober, 18 bis 19.30 Uhr | Work & Travel und WWOOFing (tip-Jugendinformation Augsburg)
• November, genauer Termin folgt | Studienbezogene Auslandsaufenthalte (Deutscher Akademischer Austauschdienst)
• 2. Dezember, 17 bis 18 Uhr | Auslandsaufenthalte im Vereinigten Königreich (Zentrale Auslands- und Fachvermittlung der Bundesagentur für Arbeit)

Persönliche Beratung vor Ort erhältst du in Düsseldorf beim Jugendinformationszentrum zeTT, das die lokale offizielle Eurodesk-Stelle ist.

Eurodesk ist ein europäisches Jugendinformationsnetzwerk mit Koordinierungsstellen in 36 Ländern. Es ist ein Projekt von IJAB – Fachstelle für Internationale Jugendarbeit der Bundesrepublik Deutschland e. V.

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Die Teams informieren zu:

• dem weiblichen Zyklus und Menstruation
•  Schwangerschaft, Familienplanung und Verhütung
• sexuell übertragbaren Infektionen und Testmöglichkeiten
• Unterstützung beim Antrag auf Kostenübernahme über den Verhütungsmittelfonds

Am Quizrad könnt ihr euer Wissen testen – mit etwas Glück gibt’s kleine Goodies zu gewinnen!

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