“Bei Versicherungen ist weniger mehr, denn oft sind Studierende noch über die Eltern mitversichert”, sagt Philipp Opfermann, Versicherungsexperte bei der Verbraucherzentrale NRW.

Tipps für die erste eigene Wohnung:

• Preise und Tarife für Telefon, Internet und Strom vergleichen
• Beim Einzug die Zählerstände notieren
• Für regelmäßige Zahlungen Daueraufträge einrichten

Wichtiges Wissen zu Stromverträgen

• Strompreis = Grundtarif + Kosten für verbrauchten Kilowattstunden (Arbeitspreis)
• Single-Haushalt: Verbrauch von ca. 1700 Kilowattstunden pro Jahr
• Tarife: monatlich kündbar ODER Mindestlaufzeit von maximal zwei Jahren
• Danach läuft der Vertrag meist unbefristet weiter und ist dann jederzeit kündbar.
• Möglich: bestehende Verträge mitnehmen
• Sonderkündigungsrecht: wenn Anbieter Neukund*innen mit günstigen Preisen locken, diese aber noch während der Vertragslaufzeit anheben.
• Lies die Kundenanschreiben des Anbieters deswegen genau!

Tipps zu den wichtigsten Versicherungen

• private Haftpflichtversicherung:
• essenziell und günstig
• Deckt Schäden, die man anderen unbeabsichtigt zufügt.
• Deckungssumme: mindestens zehn Millionen Euro vereinbaren
• Während Ausbildung oder Studium häufig noch im Vertrag der Eltern mitversichert. (Unbedingt prüfen!)

Krankenversicherung:

• ein Muss
• Studierende bis zum 25. Lebensjahr: über Eltern beitragsfrei in der Gesetzlichen Krankenkasse mitversichert
• Einschränkung: als Minijobber nicht mehr als 603 Euro verdienen (in den Semesterferien darf es mehr sein)
• Über Eltern privat krankenversichert: entscheiden, ob das während des Studiums so bleiben soll
• Auszubildende: in der Regel pflichtversichert

Weiterführende Informationen:

• Absicherung für Studierende: www.verbraucherzentrale.nrw/node/10510
• Umzugs-Checkliste: www.verbraucherzentrale.nrw/node/74337
• Die erste eigene Wohnung: www.verbraucherzentrale.nrw/node/83439
• Welches Girokonto ist das beste: www.verbraucherzentrale.nrw/node/95567
• Krankenversicherung im Studium: https://www.finanztip.de/krankenversicherung/krankenversicherung-student/
• Berufsunfähigkeitsversicherung für Studierende: https://www.finanztip.de/berufsunfaehigkeitsversicherung/studenten/
• Allgemeine Infos zu Versicherungen und seriöse Vergleiche: https://www.finanztip.de/versicherung/

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Der erste Schritt darf klein sein

Wenn du dich einsam fühlst, entsteht schnell Druck: Du müsstest mehr rausgehen, neue Freund*innen finden oder einfach “offener” sein.

So einfach ist es meistens nicht. Gerade Einsamkeit kann dazu führen, dass soziale Situationen anstrengender wirken oder man sich immer weiter zurückzieht.

Deshalb muss dein Ziel nicht sein, sofort neue enge Freundschaften aufzubauen. Ein erster Schritt kann auch bedeuten, überhaupt wieder regelmäßig mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen.

Vielleicht besuchst du erstmal eine Veranstaltung, gehst zu einem offenen Angebot oder probierst etwas aus, das dich ohnehin interessiert.

Finde Veranstaltungen, die zu dir passen

Konzerte, Workshops, Partys, Theater, Sport oder kostenlose Aktionen: Bei youEVENTS sammeln wir Veranstaltungen für junge Menschen in Düsseldorf.

Ein gemeinsames Interesse kann den Einstieg erleichtern. Wenn ihr ohnehin wegen derselben Musik, eines Workshops oder eines Themas dort seid, gibt es direkt etwas, worüber man miteinander sprechen kann.

Mach selbst bei youpod mit

Du möchtest lieber gemeinsam mit anderen etwas machen, statt nur eine Veranstaltung zu besuchen?

In der youpod-Jugendredaktion treffen sich junge Menschen, die Düsseldorf journalistisch entdecken wollen. Gemeinsam entstehen Reels, Interviews, Fotos, Artikel und andere Beiträge.

Du brauchst dafür keine journalistische Vorerfahrung. Du kannst erstmal ausprobieren, was dir Spaß macht – vor oder hinter der Kamera.

Dabei lernst du automatisch andere junge Menschen kennen, mit denen du an etwas Gemeinsamen arbeitest.

Gemeinsam Sport machen

Sport kann eine gute Möglichkeit sein, mit anderen in Kontakt zu kommen. Der Vorteil: Du musst nicht sofort ein Gespräch anfangen – ihr habt direkt eine gemeinsame Aktivität.

In Düsseldorf gibt es Vereine, Kurse und offene Sportangebote. Manche davon sind kostenlos oder können ohne lange Anmeldung ausprobiert werden.

Saisonal gibt es zum Beispiel Sport im Park mit kostenlosen Kursen an verschiedenen Orten in der Stadt. Weitere Angebote findest du auf youpod.de/sport oder im Sportportal Düsseldorf.

Auch viele Jugendfreizeiteinrichtungen bieten Sport an – von Fußball und Basketball bis Boxen, Tanzen oder Fitness.

Einfach in einem Jugendtreff vorbeischauen

Jugendfreizeiteinrichtungen sind nicht nur für feste Gruppen gedacht. Viele kannst du während der Öffnungszeiten einfach besuchen.

Dort kannst du zum Beispiel:

• Leute treffen und chillen
• zocken oder gemeinsam kochen
• Sport machen
• kreativ werden
• bei Ausflügen oder anderen Aktionen mitmachen

Viele Düsseldorfer Einrichtungen richten sich auch an Jugendliche und junge Erwachsene bis 27 Jahre. Du findest sie bei der youMAP.

Auf youpod stellen wir regelmäßig verschiedene Jugendtreffs vor, damit du vorher sehen kannst, wie sie aussehen und was dort angeboten wird.

Gemeinsam etwas bewegen

Auch ein Ehrenamt kann neue Kontakte ermöglichen. Dabei geht es nicht darum, sich nur zu engagieren, um Freund*innen zu finden. Aber wenn Menschen regelmäßig gemeinsam an etwas arbeiten, entstehen Kontakte oft ganz nebenbei.

Möglichkeiten gibt es beispielsweise in:

• Jugendverbänden
• Sportvereinen
• Kulturprojekten
• sozialen Initiativen
• Umwelt- und Nachbarschaftsprojekten

Über den Jugendring Düsseldorf und die Ehrenamtsangebote der Stadt Düsseldorf kannst du nach Möglichkeiten suchen, die zu deinen Interessen und deiner verfügbaren Zeit passen.

Kunst, Kultur und Workshops ausprobieren

Vielleicht liegt dir Sport überhaupt nicht. Dann können kulturelle Angebote eine Alternative sein.

Theater, Film, Musik, Kunst oder kreative Workshops bringen Menschen zusammen, die ähnliche Interessen haben. Gerade kleinere Formate oder Kurse können den Kontakt erleichtern, weil man sich häufiger begegnet oder gemeinsam etwas macht.

Aktuelle Kulturveranstaltungen findest du bei youEVENTS und im Kulturportal Düsseldorf.

Gib neuen Kontakten etwas Zeit

Nicht jedes Gespräch führt zu einer Freundschaft. Und nicht jedes neue Angebot fühlt sich beim ersten Besuch direkt richtig an.

Gerade wenn du länger einsam warst, kann es helfen, einem Ort oder einer Gruppe mehr als eine Chance zu geben. Wenn du regelmäßig auftauchst, begegnen dir dieselben Menschen wieder – und aus einem kurzen “Hi” kann mit der Zeit mehr entstehen.

Du kannst dir deshalb kleine Ziele setzen:

• eine Veranstaltung ausprobieren
• zweimal zum selben Angebot gehen
• eine Person fragen, ob sie mitkommen möchte
• mit einer Person kurz ins Gespräch kommen

Das reicht erstmal.

Und wenn neue Leute kennenlernen nicht reicht?

Einsamkeit lässt sich nicht immer dadurch lösen, dass man mehr Termine in den Kalender packt.

Vielleicht bist du bereits viel unter Menschen und fühlst dich trotzdem nicht verbunden. Oder du merkst, dass du dich immer stärker zurückziehst und kaum noch die Kraft hast, irgendwo hinzugehen.

Dann kann es helfen, mit jemandem darüber zu sprechen. In Düsseldorf gibt es persönliche Beratungsstellen sowie anonyme Chat- und Onlineangebote.

Bei youHELP und im youMAP findest du passende Anlaufstellen.

Weitere Angebote gegen Einsamkeit in Düsseldorf

Im Rahmen der Kampagne “Gemeinsam mehr erleben” bündelt die Stadt Düsseldorf verschiedene Möglichkeiten für junge Erwachsene – von Freizeit- und Begegnungsangeboten bis zu Beratung und Unterstützung in Krisen.

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Einsam sein heißt nicht unbedingt allein sein

Du kannst einen vollen Stundenplan haben, täglich Nachrichten bekommen oder ständig unter Menschen sein – und dich trotzdem einsam fühlen.

Denn Einsamkeit bedeutet nicht einfach, allein zu sein. Sie entsteht, wenn die sozialen Beziehungen, die du hast, nicht zu dem passen, was du dir eigentlich wünschst. Vielleicht fehlt dir jemand, mit dem du wirklich reden kannst. Vielleicht fühlst du dich nirgendwo richtig zugehörig oder hast das Gefühl, dass deine Kontakte oberflächlich bleiben.

Warum junge Erwachsene besonders betroffen sein können

Zwischen Schule, Ausbildung, Studium und Beruf verändert sich oft vieles gleichzeitig. Freundschaften entwickeln sich auseinander, manche ziehen in eine neue Stadt oder lernen in einem neuen Umfeld erst langsam Menschen kennen.

Dazu kommen Leistungsdruck, Geldsorgen oder die Frage, wie es nach Schule, Studium oder Ausbildung eigentlich weitergehen soll. Auch wenn Social Media ständig den Eindruck vermitteln kann, alle anderen seien unterwegs, verliebt oder Teil einer großen Freundesgruppe, sagt das wenig darüber aus, wie verbunden sich Menschen tatsächlich fühlen.

Fang mit einem kleinen Schritt an

Wenn du dich einsam fühlst, musst du nicht sofort dein ganzes Leben verändern oder einen neuen Freundeskreis finden.

Vielleicht gibt es eine Person, der du schreiben kannst. Das kann eine* Freundin* oder ein* Freund* sein, jemand aus deiner Familie oder eine andere Vertrauensperson. Du musst dabei auch nicht schon genau erklären können, was los ist.

Ein Satz wie: “Ich fühle mich in letzter Zeit oft einsam und wollte einfach mal mit jemandem darüber reden.” kann schon ein Anfang sein.

Wenn Reden schwerfällt

Nicht allen fällt es leicht, persönliche Dinge direkt auszusprechen. Dann kann eine Chat- oder Onlineberatung eine Alternative sein.

Dort kannst du zunächst schreiben, was dich beschäftigt, teilweise anonym und ohne irgendwo persönlich erscheinen zu müssen. Auch in Düsseldorf gibt es verschiedene Jugendberatungen sowie digitale Angebote für junge Menschen.

Bei youHELP und youMAP findest du Beratungsstellen und weitere Hilfsangebote.

Unter Leute kommen – ohne sofort neue Freund*innen finden zu müssen

Auch neue Begegnungen können helfen. Dabei muss das Ziel nicht sein, beim ersten Besuch direkt eine enge Freundschaft aufzubauen.

In Düsseldorf gibt es viele Möglichkeiten, regelmäßig mit anderen Menschen zusammenzukommen: etwa bei Sport, Kultur, Ehrenamt, Workshops oder in Jugendfreizeiteinrichtungen.

Im Veranstaltungskalender youEVENTS findest du Events und Aktionen für junge Menschen in Düsseldorf. Auch in der youpod-Jugendredaktion kannst du gemeinsam mit anderen Reels drehen, fotografieren, Interviews führen, Beiträge schreiben und so Düsseldorf entdecken.

Der Vorteil von regelmäßigen Angeboten: Man trifft dieselben Menschen häufiger wieder. Dadurch kann Kontakt entstehen, ohne dass man ihn erzwingen muss.

Wenn Einsamkeit immer belastender wird

Nicht jede Phase von Einsamkeit braucht professionelle Hilfe. Wenn du aber merkst, dass du dich immer weiter zurückziehst, kaum noch Freude an Dingen hast oder dein Alltag zunehmend schwerer wird, kannst du dir Unterstützung holen.

Beratungsstellen können dir dabei helfen, deine Situation zu sortieren und gemeinsam herauszufinden, was dir guttun könnte. Du musst damit nicht warten, bis es dir “schlecht genug” geht.

Wenn du dich in einer akuten Krise befindest oder Angst hast, dir selbst etwas anzutun, hol dir sofort Hilfe – zum Beispiel über den Notruf 112 oder eine Krisenberatungsstelle.

Hilfe in Düsseldorf

Auf der Seite “Gemeinsam mehr erleben” bündelt die Stadt Düsseldorf verschiedene Angebote rund um Einsamkeit. Dort findest du unter anderem:

• Beratung vor Ort
• Chat- und Onlineberatung
• Freizeit- und Begegnungsangebote
• Hilfe bei psychischen Krisen
• weitere Anlaufstellen für junge Erwachsene

Die Seite kannst du anonym und mobil nutzen.

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Ob Ausbildung, berufsvorbereitende Bildungsgänge, Auslandsjahr oder Abitur – stelle Fragen, entdecke neue Perspektiven und finde heraus, welcher Weg zu dir passt.

Mehr als 25 Aussteller von Berufskollegs über IHK, HWK bis zur Agentur für Arbeit sind vor Ort.

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Außerdem erfährst du, welche Visumsregelungen seit dem Brexit gelten, welche Voraussetzungen du erfüllen musst und worauf du bei der Planung besonders achten solltest. Natürlich bleibt auch Zeit für deine Fragen.

2. Dezember 2026 von 17 bis 18 Uhr: https://www.youtube.com/live/yXFz0i-c3jo 
Referentin: Maximilian Gebhardt, Zentrale Auslands- und Fachvermittlung der Bundesagentur für Arbeit (ZAV)

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Die Expert*innen erklären Voraussetzungen und Leistungen der unterschiedlichen Möglichkeiten und zeigen auf, welche Chancen und Erfahrungen mit den jeweiligen Optionen verbunden sind. Teilnehmende erhalten praktische Informationen, Orientierung für die eigene Entscheidungsfindung und die Möglichkeit, ihre Fragen einzubringen.

• Patricia Gröger, Studien- und Berufsberaterin, Agentur für Arbeit Stuttgart
• Andrea Rembold, Eurodesk-Mobilitätsberaterin, Jugendagentur Stuttgart
• Matthias Hoffmann, Berufecoach, Jugendagentur Stuttgart
• Moderation: Sara Zingale und Tom Kipp

Die Veranstaltung ist digital und kostenlos und findet live auf YouTube statt:
Datum: Donnerstag, 22. Oktober 2026
Zeit: 19 bis 20.30 Uhr

https://www.youtube.com/live/d77RsrO4Axc

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Am 29. Oktober erfährst du ab 18 Uhr mehr über Work and Travel, WWOOFen, die Planung und Vorbereitung.

Über den Link kommst du zum Vortrag: www.youtube.com/live/p5ii0FWV6Io?feature=share

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Am 7. Oktober erfährst du ab 17 Uhr, was DiscoverEU ist, wie eine Bewerbung funktioniert, welche Alternativen es gibt, wenn man nicht 18 Jahre alt ist.

Über den Link kommst du zum Vortrag: https://www.youtube.com/live/bRk2uvDTDFk?feature=share.

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