Das Training hilft dabei, Selbstbewusstsein aufzubauen, Grenzen zu setzen und Power zu entwickeln.
Das Training ist kostenlos, aber mit Anmeldung (QR-Code über Instagram).

Termine:
30. März, 10 bis 14 Uhr
31. März, 10 bis 14 Uhr
7. April, 10 bis 14 Uhr
8. April, 10 bis 14 Uhr
11. April, 10 bis 14 Uhr

Nach dem gemeinsamen Training wird gemeinsam gegessen.

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Alle Infos und die Bewerbung findet man auf dem Europäischen Jugendportal: https://europa.eu/youth/discovereu_de

• 18-jährige EU-Bürger*innen können mit DiscoverEU alleine oder in einer Gruppe von bis zu 5 Personen Europa mit dem Zug entdecken.
• Für junge Menschen aus Deutschland sind zwischen 6000 und 7000 Tickets reserviert.
• Bewerber*innen müssen zwischen dem 1. Juli (einschließlich) 2007 und dem 30. Juni (einschließlich) 2008 geboren sein.
• Die Bewerbungen können von Mittwoch, 8. April 2026, bis Mittwoch, 22. April 2026, jeweils 12 Uhr mittags, eingereicht werden.
• Reisezeitraum ist zwischen dem 1. Juli 2026 und dem 30. September 2027.

Das Jugendinformationsnetzwerk Eurodesk beantwortet alle Fragen zu DiscoverEU und informiert auch über Alternativen.

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Ich erinnere mich noch an meinen ersten Besuch am Aachener Flohmarkt. Zwischen alten Jeans, bunten außergewöhnlichen Modestücken, antiken Möbeln und selbstgemachten Einzelstücken habe ich gemerkt. Das Mode und Stil auch ohne Neukäufe Spaß und Freude bringt. Dort kannst du sogar selbst deine alten Kleidungsstücke verkaufen, die du nicht mehr trägst um mit dem Geld vielleicht selbst neue Stücke für dich zu finden. Das fühlt sich nicht nur gut für den Geldbeutel und Kleiderschrank an, sondern auch für dein Gewissen.

Natürlich ist der Flohmarkt nicht der einzige in der Umgebung, oft finden kleine einmalige Events statt, die dieselben Prinzipien verfolgen, und mehr spezielle Stücke anbieten. Natürlich ist Fast-Fashion verlockend günstig, immer verfügbar, Jeden Monat gibt es neue Modetrends. Aber das System hat Schattenseiten: schlechte Arbeitsbedingungen , Ressourcenverschwendung, tonnenweise Abfälle. Ein T-Shirt das fünf Euro kostet, hat irgendwo anders einen viel höheren Wert.

Second Hand dagegen ist das Gegenteil von Wegwerfmentalität. Auf Flohmärkten, Umsonstläden oder in kleinen Lädchen in Flingern und Bilk findest du Kleidung und Stücke, die schon eine Geschichte haben. Und das beste: Du gibst alten Dingen ein neues Leben.

Vielleicht ist euer Bewusstsein von eurem Konsum noch nicht überdacht, doch der erste nachhaltige Gedankengang ist ein Anfang. Wenn wir bewusster entscheiden, woher unsere Kleidung kommt, verändern wir etwas. Stück für Stück. Outfit für Outfit.

Autorin: Jasmin Pausch/Lore-Lorentz-Schule

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Es entwickelte sich eine umfassende Infrastruktur mit japanischem Club, japanischem Konsulat sowie mit Restaurants, Lebensmittelgeschäften, Kindergärten und Schulen. 1983 gab es den ersten Japan-Tag mit dem großen Feuerwerk. Zehn Jahre später wird in Niederkassel das japanische Kulturzentrum eröffnet. Heute leben rund 8000 Japanerinnen und Japaner im Raum Düsseldorf und es gibt rund 450 japanische Firmen.

Referent: Rolf Dahlmann. Anmeldung erforderlich: vortrag@geschichtswerkstatt-duesseldorf.de

Eine Veranstaltung der Geschichtswerkstatt Düsseldorf e. V.

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Rausch, Schwindel, Kontrollverlust

Der Rausch setzt sehr schnell ein. Viele beschreiben ihn als tiefes und starkes Brummen oder Vibrieren im Kopf, ähnlich dem Geräusch eines Stromkastens oder eines Störsignals. Dieser Zustand hält meist nur 30 Sekunden bis etwa eine Minute an. Typisch sind Schwindel, Taubheitsgefühle und ein kurzer Kontrollverlust. Obwohl der Effekt kurz ist, kann er überraschend heftig ausfallen bis hin zu Ohnmacht oder Gleichgewichtsverlust, was leicht zu Stürzen und Verletzungen führt.

Wie Lachgas die Gesundheit gefährdet

Die gesundheitlichen Risiken sind ernst zu nehmen. Lachgas verdrängt Sauerstoff in der Lunge und kann dadurch einen Sauerstoffmangel im Gehirn auslösen. Häufiger oder intensiver Konsum kann zudem Nervenschäden verursachen, weil Lachgas den Vitamin-B12-Stoffwechsel blockiert. Das zeigt sich oft zuerst durch Kribbeln in Armen und Beinen, kann aber bis zu dauerhaften neurologischen Problemen reichen.

Besonders gefährlich ist das Inhalieren aus großen Behältern oder in geschlossenen Räumen, da hier Erstickungsgefahr besteht. Dass Lachgas so leicht verfügbar ist, macht es nicht weniger riskant. Vor allem in Kombination mit Alkohol oder anderen Drogen steigt die Wahrscheinlichkeit für Komplikationen deutlich.

Hol Hilfe bei Problemen

Wenn du selbst oder jemand in deinem Umfeld Lachgas konsumiert, ist es wichtig, die Risiken im Blick zu behalten. Hol bei Bewusstlosigkeit, Atemproblemen oder anhaltender Taubheit sofort medizinische Hilfe. Bei Fragen oder wenn du Hilfe benötigst, sind Düsseldorfer Beratungsstellen anonym und kostenfrei für dich da.

Der Rausch mag kurz sein, die Folgen können deutlich länger nachwirken.

Autor: Leonard Alldridge

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Halloween stammt ursprünglich aus alten keltischen Bräuchen, doch für die meisten Jugendlichen in Düsseldorf spielt dieser Ursprung kaum eine Rolle. Heute geht es vor allem um Spaß, Kreativität und darum, Zeit mit Freundinnen und Freunden zu verbringen. Viele Kinder ziehen durch ihre Viertel und sammeln Süßigkeiten, während ältere Jugendliche sich verkleiden und gemeinsam feiern. Besonders beliebt sind Treffpunkte am Rheinufer, in Parks oder bei Freund*innen zu Hause. Auch bekannte Orte wie der MedienHafen, der Fernsehturm oder die Rheinpromenade werden an diesem Abend zu beliebten Fotospots.

Was Halloween in Düsseldorf besonders macht, ist die Mischung aus Großstadtleben und Nachbarschaft. In vielen Wohngebieten öffnen Menschen ihre Türen für Kinder, die man sonst kaum sieht. Es entstehen kurze Gespräche, freundliches Lächeln und manchmal sogar neue Bekanntschaften. Hinter Masken und Kostümen fällt es vielen leichter, auf andere zuzugehen. Für Jugendliche ist Halloween eine gute Gelegenheit, den Schulstress für ein paar Stunden zu vergessen und einfach den Moment zu genießen.

Gleichzeitig zeigt Halloween auch, wie wichtig gegenseitiger Respekt ist. Damit der Abend für alle angenehm bleibt, braucht es Rücksichtnahme. Vor allem jüngere Kinder sollen sich sicher fühlen, wenn sie unterwegs sind. Auch für Jugendliche gilt: Spaß hört dort auf, wo andere gestört oder verängstigt werden. Wer respektvoll bleibt, trägt dazu bei, dass Halloween in guter Erinnerung bleibt.

Viele von uns verbinden mit Halloween persönliche Erlebnisse. Vielleicht war es das erste selbst gebastelte Kostüm, ein spontanes Treffen mit Freund*innen oder ein lustiger Moment an einer fremden Haustür. Gerade diese kleinen Erinnerungen machen den Abend besonders. Sie zeigen, dass Gemeinschaft auch in einer großen Stadt entstehen kann.

Am Ende ist Halloween in Düsseldorf mehr als nur ein Gruselfest. Es ist ein gemeinsames Erlebnis, das die Stadt für einen Abend verbindet. Wenn alle achtsam miteinander umgehen, bleibt Halloween eine Nacht voller Kreativität, Begegnungen und guter Stimmung und ein Ereignis, über das man auch nach dem 31. Oktober noch spricht.

Geschrieben von: Elasu Cinkilinc

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Bereits im November locken zahlreiche Rabatte, Shopping-Events wie der Black Friday und auffällige Geschenkideen. Immer mehr Menschen stellen sich daher die Frage, ob Weihnachten nicht auch nachhaltiger, bewusster und entspannter gestaltet werden kann.

Nachhaltige Weihnachten bedeuten keineswegs, auf Freude zu verzichten. Vielmehr geht es darum, den Fokus wieder auf das Wesentliche zu legen: Zeit mit nahestehenden Menschen zu verbringen, Dankbarkeit zu zeigen und Geschenke bewusst auszuwählen. Anstelle hastig gekaufter Massenprodukte setzen viele Familien auf selbstgemachte Geschenke, gemeinsame Erlebnisse oder Spenden für wohltätige Zwecke. So können beispielsweise selbstgebackene Plätzchen oder Pralinen verschenkt werden, während man die gemeinsame Zeit im Kreis der Familie genießt.

Auch bei der Weihnachtsdekoration lässt sich nachhaltig handeln. Wiederverwendbarer Schmuck, Naturmaterialien wie Tannenzweige oder getrocknete Orangenscheiben sowie selbstgebastelte Sterne ersetzen Plastikdekorationen und kurzlebige Trends. Darüber hinaus tragen regionale Lebensmittel und ein bewusster Umgang mit Nahrungsmitteln dazu bei, das Weihnachtsfest umweltfreundlicher zu gestalten.

Sogar der Weihnachtsbaum kann nachhaltig gewählt werden. Viele Menschen entscheiden sich für Bäume aus regionalem Anbau, gemietete Bäume im Topf oder alternative Varianten wie Holz- oder Zweigbäume, die über mehrere Jahre hinweg genutzt werden können.

Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass Nachhaltigkeit nicht Verzicht bedeutet, sondern bewusstes Genießen. Wenn Traditionen neu gedacht und kreative Lösungen gefunden werden, kann Weihnachten zu einem Fest werden, das nicht nur den Menschen, sondern auch der Umwelt zugutekommt. Auf diese Weise wird es tatsächlich zu einem Fest der Liebe – für uns und für den Planeten.

Autorin: Amelie S.

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98 Prozent des verzehrten Fleischs in Deutschland stammt aus Massentierhaltung.

In der Massentierhaltung werden jährlich 72 Milliarden Landtiere für den Verzehr geschlachtet. Im Vergleich dazu: 2020 gab es 7,8 Milliarden Menschen auf der Welt.

In der Massentierhaltung werden die Tiere unter entwürdigenden Bedingungen gehalten; auf viel zu kleinem Raum mit dem einzigen Ziel, so schnell wie möglich schlachtbereit zu sein. Die Tiere haben keine Möglichkeit, ein gesundes Sozialverhalten zu haben, viele von ihnen sehen nie den Himmel, geschweige denn ihren natürlichen Lebensraum. Durch die unhygienische Haltungsweise gibt es viele Krankheitsfälle, welche mit Massen von Antibiotikum behandelt werden.

Diese können zu resistenten Keimen im Fleisch führen, die beim Verzehr unseren Körper belasten können.

Sowohl Stresshormone als auch Emotionen wie Angst, Hoffnungslosigkeit und Panik, welche das Tier vor allem bei der oft brutalen Schlachtung durchlebt, werden in seinem Fleisch gespeichert und durch dessen Konsum in den menschlichen Körper aufgenommen. Eine Metaanalyse aus 2020 ergab, dass ein erhöhter Konsum von verarbeitetem und rotem Fleisch zu Depressionen führen kann.

Wer jetzt denkt, dass es die Nutztiere für Milch und Eier besser haben, der muss sich auf eine Enttäuschung einstellen. Sie werden nämlich ähnlich gehalten – mit dem Unterschied, dass sie über einen viel längeren Zeitraum zu einem überfordernden Maße ausgebeutet werden bevor sie zum Schlachter kommen.

Als Beispiel die Realität in der Milchindustrie: In Deutschland leben etwa vier Millionen Milchkühe. Eigentlich geben Kühe ihrem Kalb nur vier Liter pro Tag, doch domestizierte Rassen sind darauf gezüchtet worden bis zu 50 Liter pro Tag zu produzieren, obwohl dieser extreme Kraftakt selbst bei den überzüchteten Arten viele gesundheitliche Folgen hat. Ab dem 15. Monat wird die eine Kuh das erste Mal besamt und ist fortan fast ununterbrochen trächtig, denn sie werden schon einige Wochen nach der Geburt erneut besamt, um den Milchfluss nicht zu unterbrechen.

Die Lebenserwartung von Kühen ist ursprünglich 20 Jahre, doch in der Milchindustrie sind sie schon nach fünf Jahren so schwach, dass sie geschlachtet werden.

Zudem ist erschreckend, wieviel Platz der Gewinn von Tierprodukten braucht.

“Etwa die Hälfte der bewohnbaren Fläche der Erde wird für die Landwirtschaft genutzt. Rund 80 Prozent dieser landwirtschaftlichen Fläche, eine Fläche so groß wie Nord- und Südamerika zusammen, wird für die Erzeugung tierischer Produkte beansprucht (…)” (proveg.org – Landnutzung: der hohe Flächenbedarf der tierischen Landwirtschaft)

Außerdem sind viele Veganer*innen nicht nur der Überzeugung, dass Massentierhaltung unbedingt gestoppt werden muss, sie verfolgen außerdem den ethischen Grundsatz, dass es keinem Tier (Mensch inklusive) zusteht, andere Tiere zu halten und sie auf jegliche Weise zu nutzen.

Wie bei jeder Ernährungsform gibt es auch beim Veganismus ernährungstechnische Schwierigkeiten und sogenannte „kritische Nährstoffe“, welche nicht unbedingt auf natürliche Weise ausreichend eingenommen werden können. Beispielsweise können mangelnde Kalzium- und Vitamin-D-Werte zu einer Abnahme der Knochendichte führen, wodurch diese instabil werden und leichter brechen können. Deshalb nehmen viele Veganer*innen Nahrungsergänzungsmittel, um sicherzugehen, dass ihr Bedarf gedeckt ist.

Das betrifft jedoch nicht nur Veganer*innen:

60 Prozent der Deutschen weisen ein Vitamin-D-Defizit auf und 34 Prozent junger Menschen mangelt es an Vitamin B12.

Der Irrglaube, Veganismus wäre deshalb unnatürlich, weil man Supplements nehmen muss, bezieht sich also nicht ausschließlich auf diese Ernährungsform.

Bei Kindern ist es besonders schwierig, eine vegane Ernährung gesund zu gestalten. Es ist umstritten, ob die besonderen Bedürfnisse während der Wachstumsphase mit pflanzlichen Quellen ausreichend befriedigt werden können.

Allerdings zeigt eine DGE-Studie aus 2020, dass vegane Kinder vier- bis zehnmal mehr Nüsse, drei- bis siebenmal mehr Hülsenfrüchte und doppelt so viele Ballaststoffe zu sich nehmen als nicht-vegane Kinder.

Kommen wir damit zu den Vorteilen.

Vegane Ernährung wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel aus, es werden weniger ungesunde Fettsäuren und kein Cholesterin verzehrt und viele Ballaststoffe senken das Risiko für Bluthochdruck/Diabetes.

Veganer*innen zeigen bessere Werte bei Provitamin A, Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin C, Folsäure, Kalium und Magnesium.

Konsum von – besonders rotem – Fleisch hat gesundheitliche Nachteile (Harvard-Studie 2012), beispielsweise erhöht er das Krebsrisiko beziehungsweise erhöht die Anzahl der möglichen Krebsarten.

Laut Daily Vegan spart eine vegane Person pro Jahr im Durschnitt:

• 3276 kg CO2
• 1008 m2 Wald
• 1499004 Liter Wasser
• 6516 kg Getreide

+ verschont 360 Tierleben

Disclaimer!

Menschen mit Essenseinschränkungen (z. B. ausgeprägte Zöliakie) und Menschen mit einer Vorgeschichte mit Essstörungen sollten sich besonders vorsichtig dem Veganismus nähern – wenn überhaupt.

Wie geht man also vor, um sich ausgewogen, gesund UND vegan zu ernähren?

Im Folgenden habe ich die sogenannten „kritischen Nährstoffe“ einmal aufgelistet und vegane Lebensmittel hinzugefügt, welche diese enthalten.

Achtung: Dabei ist die vorhandene Menge pro mg manchmal sehr gering oder abhängig vom Anbaugebiet.

B12: Sauerkraut, Shiitake, Nori Algen, fermentierter Soja, Wurzel- und Knollengemüse

B2: Mandeln, Champignons, Soja & Hafer Milch, Spinat, Vollkornbrot, Kürbiskerne, rote Paprika, Linsen, Hummus, Nüsse, Brokkoli

Vitamin D: Pilze, Margarine, Avocado

+ wird am meisten durch Sonne in die Haut aufgenommen!

Omega 3: Grünkohl, Sojabohnen, Hanfsamen, Nüsse, Chiasamen, Rosenkohl, Feldsalat, Leinsamen

Kalzium: grünes Gemüse, Nüsse, Vollkorn, Quinoa, Kichererbsen, weiße Bohnen, getrocknete Feigen, Sojaprodukte, kalziumreiches Wasser, Grünkohl, Pak Choi, Chinakohl, Rucola, Brokkoli, Sesam, Chiasamen, Mohnsamen, Leinsamen, Mandeln, Tofu

Eisen: Kürbiskerne, Pinienkerne, Spinat, Quinoa, Rucola, Aprikosen, Kakaopulver, Weizenkleie, Thymian, Sesam, Kichererbsen. Bohnen

Zink: Haferflocken, Hülsenfrüchte, Nüsse, Erbsen, Blattspinat, Linsen, Brokkoli, Buchweizen, Hirse, Mais

Selen: Brokkoli, Weißkohl, Pilze, Spargel, 2 Paranüsse pro Tag, Öl samen, Nüsse, Hülsenfrüchte

Jod: Nori-Algen, Wakame

Wir stellen fest: Nüsse, Kerne und Samen enthalten viele dieser „kritischen Nährstoffe“. Wie es der Zufall will, sind sie ein perfekter Snack für zwischendurch und leicht transportierbar. Merken wir uns das fürs nächste Mal, wenn wir überlegen, was man gut bei der Arbeit oder in der Schule knabbern kann.

Der Bedarf dieser Nährstoffe ist stark abhängig vom BMI (Verhältnis von Körpergewicht und Größe), dem Geschlecht und individuelle Situation (bsw. Menstruation, Schwangerschaft), deshalb möchte ich keine allgemeinen Angaben machen. Für genaue Zahlen können Veganismus Apps sinnvoll sein. Dort gibt man seine körperlichen Daten an und bekommt im Gegenzug gesagt, welche Mengen man an den verschiedenen Nährstoffen pro Tag decken muss. Zusätzlich kann man Unterstützung bekommen bei der Prüfung der tatsächlichen Inhalte von eingekauften Produkten und einige Apps können sogar individuell angepasste Rezepte vorschlagen.

All diese genannten Lebensmittel kann man wild miteinander kombinieren. Ob in der Bowl, im Ofen, in der Pfanne oder einer Suppe – mein großer Tipp ist es, einfach auszuprobieren, irgendwas wird man schon finden, das gut schmeckt.

Quellen:
gesundheit.gv.at
“Wie der Fleischkonsum unsere Psyche krank machen kann” – Vegan Vriend, https://veganvriend.de/fleischkonsum-und-die-psyche/
proveg.org – Landnutzung: der hohe Flächenbedarf der tierischen Landwirtschaft

Autorin: Juliane Stueben

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Termine:
jeweils von 17 bis 1 Uhr
28. März
29. Mai
10. Oktober

Highlight:
Textilfreies Schwimmen ab 20 Uhr in der Schwimmhalle

Eintritt:
Es gelten die regulären Eintrittspreise.
Tickets können in unserem Onlineshop (ab 72 Stunden vor Beginn des Einlassfensters) oder vor Ort an der Kasse gekauft werden. Nutze die Vorteile des Onlinetarifes: besonders günstige Tickets bei geringer Auslastung (zum Zeitpunkt der Buchung) sowie garantierter und schneller Einlass ins Bad.

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2019 entwickelte sich aus den langjährigen Beziehungen eine Städtepartnerschaft mit der Präfektur Chiba. Die Gegend um die Immermannstraße mit ihren japanischen Geschäften und Restaurants ist auch als Klein-Tokyo bekannt. Eine große Anzahl japanischer Firmen hat in und um Düsseldorf ihren Sitz, jedoch ist der kulturelle Austausch genauso lebendig und wichtig wie der wirtschaftliche – so legt z. B. der jährliche Japan-Tag mit den zahlreichen Besuchenden von nah und fern davon Zeugnis ab und auch das Stadtmuseum ist mit vielfältigen Angeboten dabei:

Die Japanische Internationale Schule und das Stadtmuseum laden von 13 bis 16 Uhr gemeinsam zu  kostenfreien Schnupperkursen ein:

Katakana für Groß und Klein
Eine Besonderheit der japanischen Sprache ist ihr komplexes Schriftsystem. Was es      damit auf sich hat, können kleine und große Gäste in einer kurzen Einführung im Stadtmuseum erfahren! Gemeinsam wagen wir uns dann an die Silbenschrift für Fremdwörter heran und zeigen Ihnen, wie Sie Ihren eigenen Namen in Katakana übertragen.

Origami leicht gemacht 
Die japanische Kunst des Papierfaltens ist mittlerweile vielen Menschen ein Begriff – doch haben Sie es schon ausprobiert? Am Stadtmuseum gibt es einen tollen, bunten Origami-Kurs mit der Japanischen Internationalen Schule, zu dem alle Gäste herzlich eingeladen sind. Die japanischen Schüler*innen zeigen Ihnen, wie man mit einfachen Handgriffen kleine Kostbarkeiten gestalten kann!
Der Eintritt zur Veranstaltung ist kostenfrei, eine Anmeldung ist nicht erforderlich
In Kooperation mit der Japanischen Internationalen Schule e. V. in Düsseldorf

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