Das Aufwärmen beim Parkour
05.11.2021
>> DAS AUFWÄRMEN IST BEIM PARKOUR FÜR DEN KÖRPER WICHTIGER, ALS MANCH EINE*R GLAUBEN MAG! <<
Um deinen Körper zu schützen und gute Leistung zu erreichen, solltest du dich vor dem Sport immer aufwärmen.
Kreise dabei einmal alle deine Gelenke einzeln durch. Deine Handgelenke, die Ellenbogen, deine Schultern. Gucke abwechselnd nach links und rechts, lasse deine Hüfte kreisen und kreise deine Hüft-, Knie- und Fußgelenke.
Mache danach ein paar Kniebeugen, laufe auf der Stelle, gehe auf allen Vieren und laufe wie ein Tiger auf und ab.
+++ Special: Alle Teile des digitalen Parkour-Hefts! +++
Kommentar verfassen